ThatQuiz
|
مكتبة الاختبار
|
قم بإجراء هذا الاختبار الآن
"قوة العادات" للمؤلف تشارلز دوهيغ - اختبار
The Power Of Habit by Charles Duhigg
  • 1. في كتاب "قوة العادات: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والأعمال"، يستكشف تشارلز دوهيغ العلم المثير وراء تكوين العادات وتغييرها، ويكشف عن كيفية عمل العادات داخل أدمغتنا وتأثيرها العميق على حياتنا اليومية. يقدم دوهيغ حجة مقنعة مفادها أن العادات ليست قدرًا محتومًا؛ بل يمكن تحويلها من خلال فهم أعمق للحلقة التي تقوم عليها كل عادة، وهي حلقة "المحفز، الروتين، المكافأة". من خلال حكايات شيقة وبحث دقيق، يوضح كيف يمكن للأفراد والمؤسسات والمجتمعات تغيير سلوكياتهم المعتادة بشكل فعال لتحقيق نجاح ورفاهية أكبر. يحلل دوهيغ دراسات حالة بارزة، بدءًا من نجاح ستاربكس وصولًا إلى التحديات التي يواجهها الرياضيون الأولمبيون، مما يوضح أن الوعي والتعديل المتعمد لعاداتنا يمكن أن يؤدي إلى نتائج تحويلية. يؤكد على أهمية الإيمان في هذه العملية، موضحًا أن الإيمان الجماعي بالقدرة على التغيير يمكن أن يدفع المجتمعات بأكملها إلى الأمام. في نهاية المطاف، يعتبر كتاب "قوة العادات" بمثابة دليل ثاقب ودعوة ملهمة للعمل، يشجع القراء على تسخير علم العادات لتعزيز التغيير الإيجابي في حياتهم.

    ما هي الحلقة العصبية الأساسية التي تقوم عليها كل عادة، وفقًا لـ دوهيغ؟
A) منبه، فعل، رضا
B) مثير، استجابة، تعزيز
C) إشارة، سلوك، جائزة
D) محفز، روتين، مكافأة
  • 2. ما هي القاعدة الذهبية لتغيير العادات؟
A) تخلص من جميع المحفزات التي تثير العادات السيئة.
B) حافظ على نفس المحفز والمكافأة، وقم بتغيير الروتين.
C) استبدل المكافآت بالعقوبات للعادات السيئة.
D) ركز فقط على تغيير الروتين، وتجاهل المحفزات والمكافآت.
  • 3. ما هي الشركة التي استخدمت مبادئ "الحلقة السلوكية" لزيادة مبيعات منتج فيبرييز؟
A) يونيليفر
B) بروكتر آند جامبل
C) جونسون آند جونسون
D) كولجيت-بالموليف
  • 4. ما هي العادة الأساسية التي طبقها بول أونيل في شركة ألكوا؟
A) مراقبة الجودة
B) سلامة العاملين
C) التزام الموظفين بالمواعيد
D) خفض التكاليف
  • 5. ما هو المفهوم الذي يصف كيف تخلق العادات الرغبات العصبية؟
A) دورة العادة
B) دورة الإدمان
C) تكوين المسارات العصبية
D) التكييف السلوكي
  • 6. في دراسة الحالة الخاصة بمقهى ستاربكس، ما الذي تعلمه الموظفون إدارته؟
A) القدرة على التحمل في المواقف الصعبة.
B) تقنيات تحضير القهوة.
C) إدارة علاقات العملاء.
D) أنظمة التحكم في المخزون.
  • 7. كيف تستخدم الشركات حلقات العادات في التسويق؟
A) من خلال إخفاء مكونات المنتج.
B) من خلال ربط المنتجات بالإشارات والمكافآت الموجودة.
C) من خلال جعل المنتجات أكثر تكلفة.
D) من خلال خلق احتياجات جديدة تمامًا للمستهلكين.
  • 8. ما هو دور الرغبة في حلقة التكرار السلوكي؟
A) إنها تمنع تكوين العادات.
B) تحدث بعد الحصول على المكافأة.
C) إنها تنطبق فقط على العادات المرتبطة بالإدمان.
D) إنها تدفع حلقة التكرار السلوكي وتجعلها تلقائية.
  • 9. ما هو الإطار الذي يقترحه ديهيج لتغيير أي عادة؟
A) حدد الروتين، وجرّب مكافآت مختلفة، وعزل المحفز، وضع خطة.
B) ركز فقط على التخلص من المحفز.
C) توقف عن هذه العادة فورًا واستبدلها بشيء آخر.
D) أخبر الجميع عن هدفك في تغيير هذه العادة.
  • 10. ما هي المنطقة الرئيسية في الدماغ المسؤولة عن تكوين العادات؟
A) الحصين (Hippocampus)
B) اللوزة الدماغية (Amygdala)
C) القشرة الأمامية (Prefrontal cortex)
D) المجموعة القاعدية (Basal ganglia)
  • 11. أي شركة تُستخدم كنموذج في مناقشة التحول في مجال السلامة، كمثال على العادات التنظيمية؟
A) جنرال إلكتريك
B) فورد
C) ألكوا
D) بوينغ
  • 12. ما هي عادات تحليل البيانات التي يتم مناقشتها في الكتاب والتي تتعلق بأي من شركات البيع بالتجزئة؟
A) تارجت
B) بيست باي
C) أمازون
D) وول مارت
  • 13. ما هي أساليب المدربين المشهورين التي تركز على بناء العادات والتي يتم مناقشتها؟
A) توني دونجي
B) بيل بليتشيك
C) فيل جاكسون
D) بات رايلي
  • 14. ما هي النسبة التقريبية للأفعال اليومية التي يُعتقد أنها اعتيادية؟
A) 75%
B) 60%
C) 40%
D) 25%
  • 15. إلى أي كنيسة يُعزى النمو الذي تحظى به إلى العادات الاجتماعية؟
A) كنيسة سادلباك
B) كنيسة ويولو كريك
C) كنيسة لاكوود
D) كنيسة نورث بوينت
  • 16. ما هي حركة الحقوق المدنية التي يتم تحليل نجاحها من خلال دراسة تكوين العادات؟
A) اعتصامات غرينسبورو
B) المسيرة على واشنطن
C) مقاطعة الحافلات في مونتغمري
D) مسيرة سلمى إلى مونتغمري
  • 17. ما هي الحالة العصبية التي ساهمت قصة المريض في الكشف عن كيفية عمل العادات؟
A) فينياس غيج
B) كلايف ويرينغ
C) يوجين باول
D) هنري موليشون
  • 18. ما هي الحالة التي كان يعاني منها يوجين والتي أثرت على ذاكرته ولكن لم تؤثر على عاداته؟
A) مرض الزهايمر
B) التهاب الدماغ الفيروسي
C) جلطة دماغية
D) ورم في الدماغ
  • 19. ما هي الطريقة التي تتضمن الإيمان بإمكانية حدوث التغيير؟
A) التفكير الإيجابي
B) تغيير العقلية
C) مبدأ الإيمان
D) قوة الإيمان
  • 20. ما هي برامج التعافي من الإدمان التي يُعزى نجاحها إلى استبدال العادات؟
A) برنامج التعافي العقلاني (Rational Recovery)
B) جمعية المخدرات المجهولين (Narcotics Anonymous)
C) برنامج التعافي الذكي (SMART Recovery)
D) جمعية الكحوليات المجهولين (Alcoholics Anonymous)
تم إنشاؤها باستخدام That Quiz — حيث يكون اختبار ممارسة الرياضيات دائمًا على بُعد نقرة واحدة.