- 1. التغذية هي العملية التي يتم من خلالها حصول الكائن الحي على الغذاء واستخدامه للنمو والحفاظ على الخلايا وإصلاحها. وتشمل هذه العملية استهلاك مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن لدعم وظائف الجسم والصحة العامة. إن اتباع نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة أمر ضروري لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لعمله الأمثل. تلعب التغذية الجيدة دورًا رئيسيًا في الوقاية من الأمراض المزمنة والحفاظ على وزن صحي وتعزيز الصحة العامة.
أي عنصر غذائي ضروري لبناء وإصلاح الأنسجة في الجسم؟
A) الكالسيوم
B) فيتامين سي
C) الحديد
D) البروتين
- 2. ما هي الفيتامين المعروف باسم 'فيتامين الشمس'؟
A) فيتامين د
B) فيتامين ج
C) فيتامين أ
D) فيتامين ك
- 3. ما هو المصدر الرئيسي للأحماض الدهنية أوميغا 3؟
A) الأسماك
B) البيض
C) المكسرات
D) الأفوكادو
- 4. ما هي مجموعة الأطعمة التي تعتبر مصدرًا جيدًا لفيتامين سي؟
A) الفواكه والخضروات
B) الحبوب
C) اللحوم والبدائل
D) منتجات الألبان
- 5. ما هي وظيفة مضادات الأكسدة في الجسم؟
A) تقوية العظام.
B) تحسين قوة العضلات.
C) زيادة مستويات السكر في الدم.
D) الحماية من تلف الخلايا.
- 6. ما هي الحبوب التي تعتبر مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات المعقدة؟
A) المعكرونة
B) رقائق الذرة
C) الأرز البني
D) الخبز الأبيض
- 7. ما هو المعدن المهم للحفاظ على صحة العظام والأسنان؟
A) البوتاسيوم
B) الصوديوم
C) الكالسيوم
D) المغنيسيوم
- 8. ما هي المادة الغذائية الأساسية لإنتاج خلايا الدم الحمراء؟
A) الكالسيوم
B) الحديد
C) فيتامين د
D) البروتين
|