ThatQuiz
|
Prüfungsbibliothek
|
Starten Sie jetzt die Prüfung
"قوة العادات" للمؤلف تشارلز دوهيغ - Quiz
The Power Of Habit by Charles Duhigg
  • 1. في كتاب "قوة العادات: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والأعمال"، يستكشف تشارلز دوهيغ العلم المثير وراء تكوين العادات وتغييرها، ويكشف عن كيفية عمل العادات داخل أدمغتنا وتأثيرها العميق على حياتنا اليومية. يقدم دوهيغ حجة مقنعة مفادها أن العادات ليست قدرًا محتومًا؛ بل يمكن تحويلها من خلال فهم أعمق للحلقة التي تقوم عليها كل عادة، وهي حلقة "المحفز، الروتين، المكافأة". من خلال حكايات شيقة وبحث دقيق، يوضح كيف يمكن للأفراد والمؤسسات والمجتمعات تغيير سلوكياتهم المعتادة بشكل فعال لتحقيق نجاح ورفاهية أكبر. يحلل دوهيغ دراسات حالة بارزة، بدءًا من نجاح ستاربكس وصولًا إلى التحديات التي يواجهها الرياضيون الأولمبيون، مما يوضح أن الوعي والتعديل المتعمد لعاداتنا يمكن أن يؤدي إلى نتائج تحويلية. يؤكد على أهمية الإيمان في هذه العملية، موضحًا أن الإيمان الجماعي بالقدرة على التغيير يمكن أن يدفع المجتمعات بأكملها إلى الأمام. في نهاية المطاف، يعتبر كتاب "قوة العادات" بمثابة دليل ثاقب ودعوة ملهمة للعمل، يشجع القراء على تسخير علم العادات لتعزيز التغيير الإيجابي في حياتهم.

    ما هي الحلقة العصبية الأساسية التي تقوم عليها كل عادة، وفقًا لـ دوهيغ؟
A) منبه، فعل، رضا
B) محفز، روتين، مكافأة
C) إشارة، سلوك، جائزة
D) مثير، استجابة، تعزيز
  • 2. ما هي القاعدة الذهبية لتغيير العادات؟
A) ركز فقط على تغيير الروتين، وتجاهل المحفزات والمكافآت.
B) استبدل المكافآت بالعقوبات للعادات السيئة.
C) تخلص من جميع المحفزات التي تثير العادات السيئة.
D) حافظ على نفس المحفز والمكافأة، وقم بتغيير الروتين.
  • 3. ما هي الشركة التي استخدمت مبادئ "الحلقة السلوكية" لزيادة مبيعات منتج فيبرييز؟
A) كولجيت-بالموليف
B) يونيليفر
C) بروكتر آند جامبل
D) جونسون آند جونسون
  • 4. ما هي العادة الأساسية التي طبقها بول أونيل في شركة ألكوا؟
A) سلامة العاملين
B) مراقبة الجودة
C) التزام الموظفين بالمواعيد
D) خفض التكاليف
  • 5. ما هو المفهوم الذي يصف كيف تخلق العادات الرغبات العصبية؟
A) تكوين المسارات العصبية
B) التكييف السلوكي
C) دورة العادة
D) دورة الإدمان
  • 6. في دراسة الحالة الخاصة بمقهى ستاربكس، ما الذي تعلمه الموظفون إدارته؟
A) تقنيات تحضير القهوة.
B) إدارة علاقات العملاء.
C) القدرة على التحمل في المواقف الصعبة.
D) أنظمة التحكم في المخزون.
  • 7. كيف تستخدم الشركات حلقات العادات في التسويق؟
A) من خلال ربط المنتجات بالإشارات والمكافآت الموجودة.
B) من خلال إخفاء مكونات المنتج.
C) من خلال جعل المنتجات أكثر تكلفة.
D) من خلال خلق احتياجات جديدة تمامًا للمستهلكين.
  • 8. ما هو دور الرغبة في حلقة التكرار السلوكي؟
A) إنها تنطبق فقط على العادات المرتبطة بالإدمان.
B) تحدث بعد الحصول على المكافأة.
C) إنها تمنع تكوين العادات.
D) إنها تدفع حلقة التكرار السلوكي وتجعلها تلقائية.
  • 9. ما هو الإطار الذي يقترحه ديهيج لتغيير أي عادة؟
A) ركز فقط على التخلص من المحفز.
B) توقف عن هذه العادة فورًا واستبدلها بشيء آخر.
C) حدد الروتين، وجرّب مكافآت مختلفة، وعزل المحفز، وضع خطة.
D) أخبر الجميع عن هدفك في تغيير هذه العادة.
  • 10. ما هي المنطقة الرئيسية في الدماغ المسؤولة عن تكوين العادات؟
A) القشرة الأمامية (Prefrontal cortex)
B) المجموعة القاعدية (Basal ganglia)
C) الحصين (Hippocampus)
D) اللوزة الدماغية (Amygdala)
  • 11. أي شركة تُستخدم كنموذج في مناقشة التحول في مجال السلامة، كمثال على العادات التنظيمية؟
A) ألكوا
B) فورد
C) جنرال إلكتريك
D) بوينغ
  • 12. ما هي عادات تحليل البيانات التي يتم مناقشتها في الكتاب والتي تتعلق بأي من شركات البيع بالتجزئة؟
A) أمازون
B) وول مارت
C) بيست باي
D) تارجت
  • 13. ما هي أساليب المدربين المشهورين التي تركز على بناء العادات والتي يتم مناقشتها؟
A) بيل بليتشيك
B) بات رايلي
C) توني دونجي
D) فيل جاكسون
  • 14. ما هي النسبة التقريبية للأفعال اليومية التي يُعتقد أنها اعتيادية؟
A) 75%
B) 40%
C) 25%
D) 60%
  • 15. إلى أي كنيسة يُعزى النمو الذي تحظى به إلى العادات الاجتماعية؟
A) كنيسة نورث بوينت
B) كنيسة ويولو كريك
C) كنيسة لاكوود
D) كنيسة سادلباك
  • 16. ما هي حركة الحقوق المدنية التي يتم تحليل نجاحها من خلال دراسة تكوين العادات؟
A) مسيرة سلمى إلى مونتغمري
B) مقاطعة الحافلات في مونتغمري
C) المسيرة على واشنطن
D) اعتصامات غرينسبورو
  • 17. ما هي الحالة العصبية التي ساهمت قصة المريض في الكشف عن كيفية عمل العادات؟
A) فينياس غيج
B) يوجين باول
C) هنري موليشون
D) كلايف ويرينغ
  • 18. ما هي الحالة التي كان يعاني منها يوجين والتي أثرت على ذاكرته ولكن لم تؤثر على عاداته؟
A) ورم في الدماغ
B) جلطة دماغية
C) التهاب الدماغ الفيروسي
D) مرض الزهايمر
  • 19. ما هي الطريقة التي تتضمن الإيمان بإمكانية حدوث التغيير؟
A) التفكير الإيجابي
B) مبدأ الإيمان
C) قوة الإيمان
D) تغيير العقلية
  • 20. ما هي برامج التعافي من الإدمان التي يُعزى نجاحها إلى استبدال العادات؟
A) برنامج التعافي الذكي (SMART Recovery)
B) جمعية المخدرات المجهولين (Narcotics Anonymous)
C) جمعية الكحوليات المجهولين (Alcoholics Anonymous)
D) برنامج التعافي العقلاني (Rational Recovery)
Erstellt mit ThatQuiz — wo ein Mathe-Übungstest immer einen Klick entfernt ist.