ThatQuiz
|
Bibliothèque de tests
|
Faire ce test maintenant
"قوة العادات" للمؤلف تشارلز دوهيغ - Quiz
The Power Of Habit by Charles Duhigg
  • 1. في كتاب "قوة العادات: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والأعمال"، يستكشف تشارلز دوهيغ العلم المثير وراء تكوين العادات وتغييرها، ويكشف عن كيفية عمل العادات داخل أدمغتنا وتأثيرها العميق على حياتنا اليومية. يقدم دوهيغ حجة مقنعة مفادها أن العادات ليست قدرًا محتومًا؛ بل يمكن تحويلها من خلال فهم أعمق للحلقة التي تقوم عليها كل عادة، وهي حلقة "المحفز، الروتين، المكافأة". من خلال حكايات شيقة وبحث دقيق، يوضح كيف يمكن للأفراد والمؤسسات والمجتمعات تغيير سلوكياتهم المعتادة بشكل فعال لتحقيق نجاح ورفاهية أكبر. يحلل دوهيغ دراسات حالة بارزة، بدءًا من نجاح ستاربكس وصولًا إلى التحديات التي يواجهها الرياضيون الأولمبيون، مما يوضح أن الوعي والتعديل المتعمد لعاداتنا يمكن أن يؤدي إلى نتائج تحويلية. يؤكد على أهمية الإيمان في هذه العملية، موضحًا أن الإيمان الجماعي بالقدرة على التغيير يمكن أن يدفع المجتمعات بأكملها إلى الأمام. في نهاية المطاف، يعتبر كتاب "قوة العادات" بمثابة دليل ثاقب ودعوة ملهمة للعمل، يشجع القراء على تسخير علم العادات لتعزيز التغيير الإيجابي في حياتهم.

    ما هي الحلقة العصبية الأساسية التي تقوم عليها كل عادة، وفقًا لـ دوهيغ؟
A) مثير، استجابة، تعزيز
B) منبه، فعل، رضا
C) محفز، روتين، مكافأة
D) إشارة، سلوك، جائزة
  • 2. ما هي القاعدة الذهبية لتغيير العادات؟
A) تخلص من جميع المحفزات التي تثير العادات السيئة.
B) ركز فقط على تغيير الروتين، وتجاهل المحفزات والمكافآت.
C) استبدل المكافآت بالعقوبات للعادات السيئة.
D) حافظ على نفس المحفز والمكافأة، وقم بتغيير الروتين.
  • 3. ما هي الشركة التي استخدمت مبادئ "الحلقة السلوكية" لزيادة مبيعات منتج فيبرييز؟
A) بروكتر آند جامبل
B) جونسون آند جونسون
C) كولجيت-بالموليف
D) يونيليفر
  • 4. ما هي العادة الأساسية التي طبقها بول أونيل في شركة ألكوا؟
A) التزام الموظفين بالمواعيد
B) خفض التكاليف
C) سلامة العاملين
D) مراقبة الجودة
  • 5. ما هو المفهوم الذي يصف كيف تخلق العادات الرغبات العصبية؟
A) دورة العادة
B) التكييف السلوكي
C) دورة الإدمان
D) تكوين المسارات العصبية
  • 6. في دراسة الحالة الخاصة بمقهى ستاربكس، ما الذي تعلمه الموظفون إدارته؟
A) تقنيات تحضير القهوة.
B) إدارة علاقات العملاء.
C) أنظمة التحكم في المخزون.
D) القدرة على التحمل في المواقف الصعبة.
  • 7. كيف تستخدم الشركات حلقات العادات في التسويق؟
A) من خلال جعل المنتجات أكثر تكلفة.
B) من خلال إخفاء مكونات المنتج.
C) من خلال ربط المنتجات بالإشارات والمكافآت الموجودة.
D) من خلال خلق احتياجات جديدة تمامًا للمستهلكين.
  • 8. ما هو دور الرغبة في حلقة التكرار السلوكي؟
A) تحدث بعد الحصول على المكافأة.
B) إنها تنطبق فقط على العادات المرتبطة بالإدمان.
C) إنها تدفع حلقة التكرار السلوكي وتجعلها تلقائية.
D) إنها تمنع تكوين العادات.
  • 9. ما هو الإطار الذي يقترحه ديهيج لتغيير أي عادة؟
A) ركز فقط على التخلص من المحفز.
B) أخبر الجميع عن هدفك في تغيير هذه العادة.
C) حدد الروتين، وجرّب مكافآت مختلفة، وعزل المحفز، وضع خطة.
D) توقف عن هذه العادة فورًا واستبدلها بشيء آخر.
  • 10. ما هي المنطقة الرئيسية في الدماغ المسؤولة عن تكوين العادات؟
A) القشرة الأمامية (Prefrontal cortex)
B) المجموعة القاعدية (Basal ganglia)
C) الحصين (Hippocampus)
D) اللوزة الدماغية (Amygdala)
  • 11. أي شركة تُستخدم كنموذج في مناقشة التحول في مجال السلامة، كمثال على العادات التنظيمية؟
A) فورد
B) بوينغ
C) جنرال إلكتريك
D) ألكوا
  • 12. ما هي عادات تحليل البيانات التي يتم مناقشتها في الكتاب والتي تتعلق بأي من شركات البيع بالتجزئة؟
A) وول مارت
B) تارجت
C) بيست باي
D) أمازون
  • 13. ما هي أساليب المدربين المشهورين التي تركز على بناء العادات والتي يتم مناقشتها؟
A) بيل بليتشيك
B) توني دونجي
C) فيل جاكسون
D) بات رايلي
  • 14. ما هي النسبة التقريبية للأفعال اليومية التي يُعتقد أنها اعتيادية؟
A) 75%
B) 40%
C) 60%
D) 25%
  • 15. إلى أي كنيسة يُعزى النمو الذي تحظى به إلى العادات الاجتماعية؟
A) كنيسة نورث بوينت
B) كنيسة سادلباك
C) كنيسة لاكوود
D) كنيسة ويولو كريك
  • 16. ما هي حركة الحقوق المدنية التي يتم تحليل نجاحها من خلال دراسة تكوين العادات؟
A) اعتصامات غرينسبورو
B) مسيرة سلمى إلى مونتغمري
C) مقاطعة الحافلات في مونتغمري
D) المسيرة على واشنطن
  • 17. ما هي الحالة العصبية التي ساهمت قصة المريض في الكشف عن كيفية عمل العادات؟
A) هنري موليشون
B) فينياس غيج
C) كلايف ويرينغ
D) يوجين باول
  • 18. ما هي الحالة التي كان يعاني منها يوجين والتي أثرت على ذاكرته ولكن لم تؤثر على عاداته؟
A) جلطة دماغية
B) ورم في الدماغ
C) التهاب الدماغ الفيروسي
D) مرض الزهايمر
  • 19. ما هي الطريقة التي تتضمن الإيمان بإمكانية حدوث التغيير؟
A) التفكير الإيجابي
B) تغيير العقلية
C) قوة الإيمان
D) مبدأ الإيمان
  • 20. ما هي برامج التعافي من الإدمان التي يُعزى نجاحها إلى استبدال العادات؟
A) جمعية المخدرات المجهولين (Narcotics Anonymous)
B) جمعية الكحوليات المجهولين (Alcoholics Anonymous)
C) برنامج التعافي العقلاني (Rational Recovery)
D) برنامج التعافي الذكي (SMART Recovery)
Créé avec That Quiz — où un test de math n'est qu'à un clic du bout des doigtsu bout des doigts.