A) melatih kecepatan B) pembentukan otot perut C) melatih kecerdasan D) melatih keseimbangan
A) untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular B) untuk mengurangi rasa lelah C) untuk meningkatkan kekuatan otot D) untuk meningkatkan fleksibilitas otot dan mencegah cedera
A) gerakan melompat ke depan B) gerakan berguling ke depan C) gerakan melengkungkan tubuh ke belakang D) gerakan memutar tangan di udara
A) kelincahan B) kekuatan otot C) kelenturan D) keseimbangan
A) direbahkan B) diluruskan C) dibulatkan D) dimiringkan
A) kecepatan gerakan B) fleksibilitas pinggul C) kekuatan otot lengan D) koordinasi dan keseimbangan tubuh
A) untuk meningkatkan fleksibilitas punggung B) untuk melindungi leher dari cedera C) untuk meningkatkan kecepatan roll D) untuk mengurangi kecepatan gerakan
A) membelakangi matras B) di depan matras C) di samping matras D) di sebelah kanan matras
A) kedua tangan bertumpu pada matras B) membungkukkan badan C) panggul mendarat di atas matras D) kedua tangan memegang matras
A) kecepatan mengangkat kaki B) posisi tangan di lantai C) sudut kaki terhadap lantai D) menjaga tubuh lurus dan mengencangkan otot perut
A) badan dibungkukkan ke arah depan sampai posisinya lurus dengan kaki B) setelah itu rentangkan kedua tangan ke arah samping C) melakukan gerakan jongkok D) posisikan badan berdiri tegak
A) latihan yang dilakukan dengan alat gym B) latihan di atas matras tanpa alat C) latihan aerobik di air D) latihan dengan bola besar
A) dengan alat B) mengikuti irama musik C) di luar ruangan D) tanpa musik
A) jalan B) berguling C) ayunan D) lari
A) kekuatan, kecepatan, dan koordinasi B) power, keluwesan, dan koordinasi C) kekuatan, keluwesan, dan kecepatan D) ketepatan, keluwesan, dan koordinasi
A) penurunan berat badan B) keterampilan gerak dasar C) elastisitas otot D) kebugaran jasmani
A) ritmik B) kontinuitas C) fleksibilitas D) tekanan
A) irama, kelenturan tubuh, dan keteraturan gerakan B) keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan C) kelenturan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan D) irama, kekuatan, dan kelincahan
A) tempo B) lagu C) musik D) irama
A) tari B) pertunjukan C) musik D) sandiwara
A) alat-alat senam B) irama musik C) gerak sebagai penyampaian cerita D) tari sebagai keindahan gerak
A) ketahanan B) kelenturan C) ketangkasan D) ritmik
A) bebas bergerak B) hormat C) tersenyum D) sikap sempurna
A) gada B) bola C) pita D) tali
A) tingkat kecepatan seseorang dalam berlari B) kemampuan tubuh melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berarti C) kemampuan tubuh untuk bekerja tanpa merasa lelah D) kekuatan otot dan stamina yang tinggi
A) kekuatan otot, daya tahan, dan fleksibilitas B) keseimbangan dan koordinasi C) ketangkasan dan kecepatan D) kecepatan dan ketahanan
A) fungsi sistem kardiovaskular B) kecepatan dalam berlari C) kecepatan pernapasan D) teknik berenang
A) tingkat kesehatannya B) nafsu makannya C) kecepatan berpikirnya D) kemampuan kerja fisiknya
A) meningkatkan kelenturan persendian B) mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari C) meningkatkan daya tahan tubuh D) meningkatkan kekuatan otot
A) usia seseorang B) jenis kelamin seseorang C) berat badan seseorang D) aktivitas yang dilakukan
A) berdiri tegak B) kejernihan pikiran C) ketahanan paru jantung D) pencernaan yang baik
A) kelenturan B) kecepatan C) kekuatan D) kelincahan
A) kemampuan otot untuk menahan tekanan B) kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga C) kemampuan otot untuk menahan tekanan D) kemampuan persendian untuk bergerak dalam ruang gerak maksimal
A) meningkatkan kekuatan otot B) menambah massa otot C) meningkatkan stamina D) mengurangi risiko cedera dan meningkatkan rentang gerak
A) lengan B) perut C) tungkai D) bahu
A) sit up B) back up C) push up D) pull up
A) squad jump B) jongkok berdiri C) naik turun bangku D) back up
A) naik turun bangku B) jongkok berdiri C) mencium lutut D) menekuk kaki ke arah dada
A) peregangan B) renang C) jogging D) sit-up
A) lari jarak pendek B) yoga C) push-up D) loncat tali
A) meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan B) mengurangi waktu tidur C) meningkatkan nafsu makan berlebihan D) menambah berat badan
A) bergizi B) higienis C) sehat D) seimbang
A) membuat kulit lebih sehat B) menurunkan berat badan C) meningkatkan kekuatan otot D) meningkatkan risiko penyakit jantung
A) menyebabkan obesitas B) membuat tubuh selalu lelah C) menambah kadar gula dalam tubuh D) mengurangi risiko penyakit kronis
A) daging ayam B) brokoli C) susu D) keju
A) menguatkan tulang B) meningkatkan daya tahan tubuh C) membantu penyerapan lemak D) mengatur metabolisme
A) minuman bersoda B) makanan cepat saji C) kue manis D) buah segar
A) prestasi B) aktivitas C) gaya hidup D) teman
A) peredaran darah B) penyerapan C) pencernaan D) pembakaran/oksidasi
A) lemak B) serat C) vitamin D) protein |