A) Tongkat kayu B) Bet C) Raket D) Tangan
A) 9 orang B) 5 orang C) 7 orang D) 12 orang
A) Memukul shuttlecock B) Menyundul C) Melempar bola D) Menendang
A) Persegi panjang B) Lingkaran C) Persegi D) Segitiga
A) Servis B) Smash C) Passing D) Heading
A) Punggung B) Katak C) Kupu-kupu D) Bebas
A) Melambai B) Bersamaan C) Tidak bergerak D) Bergantian
A) Menambah berat badan B) Menambah stres C) Membuat tubuh cepat lelah D) Meningkatkan kekuatan dan kelenturan
A) Peluit B) Suara tepuk tangan C) Musik atau irama D) Lonceng
A) Duduk B) Statis C) Dinamis D) Diam
A) Ritmik B) Dasar C) Artistik D) Irama
A) Handstand B) Kayang C) Roll depan D) Lompat harimau
A) Depan B) Belakang C) Kiri D) Kanan
A) Menyerang lawan B) Membela diri secara pasif C) Menyerah D) Menghindar dari serangan
A) Bertahan B) Melompat C) Menyerang D) Lari cepat
A) Sapaan B) Salam pembuka C) Serangan D) Salam
A) Makan tidak teratur B) Jarang olahraga C) Kurang tidur D) Banyak minum air putih
A) Air dan gula B) Hanya protein C) Karbohidrat, lemak, dan vitamin D) Hanya karbohidrat
A) Protein B) Vitamin C) Lemak D) Karbohidrat
A) Sesekali saja B) Terpaksa C) Suka hati D) Konsisten dan sadar
A) Mencegah cedera B) Menambah beban C) Menambah rasa sakit D) Membuat cepat lelah
A) Sprint B) Jalan sehat C) Jogging D) Maraton
A) Kekuatan tangan B) Keseimbangan C) Kekuatan otot perut D) Kekuatan otot kaki
A) Senam irama bebas B) Senam pagi C) Senam lantai D) Senam irama beralat
A) Duduk diam B) Berdiri dengan satu kaki C) Tidur telentang D) Melompat-lompat
A) Roll depan B) Salto C) Roll belakang D) Kayang
A) Punggung B) Tangan C) Perut D) Kaki
A) Menambah stres B) Menambah masalah kesehatan C) Membuat tubuh lemah D) Menjaga dan meningkatkan kebugaran tubuh
A) Tangan B) Perut C) Kepala D) Punggung
A) Menurunkan konsentrasi B) Melatih kekuatan otot dan kelenturan tubuh C) Membuat cepat lapar D) Menambah tinggi badan secara instan
A) Kayang B) Roll belakang C) Roll depan D) Handstand
A) Gaya bebas B) Gaya kupu-kupu C) Gaya dada D) Gaya punggung
A) Jasmani B) Sosial C) Mental D) Rohani
A) Penjaga B) Pemukul C) Pelambung D) Pelari
A) Duduk B) Jongkok C) Berbaring D) Berdiri tegak
A) Irama dan keluwesan B) Cepat dan kuat C) Kaku dan diam D) Pelan dan acak
A) Tendangan B) Serangan C) Pukulan D) Elakan
A) Duduk B) Jongkok dengan tangan di depan C) Berbaring D) Berdiri tegak
A) Raket B) Kayu C) Tongkat D) Bet
A) Keseimbangan mental B) Kecepatan C) Kelenturan dan kekuatan tubuh D) Kelincahan
A) 5 B) 4 C) 2 D) 3
A) Lompat tali B) Kayang C) Lari di tempat D) Meloncat
A) Mata B) Hidung C) Mulut D) Telinga
A) Tanpa sayur B) Banyak gula C) 3 kali sehari dengan gizi seimbang D) 1 kali sehari
A) Melatih ritme dan koordinasi tubuh B) Meningkatkan stres C) Menambah rasa lelah D) Menurunkan daya tahan
A) Memalingkan wajah B) Menghindar dari bola C) Melihat arah bola dan menangkap dengan dua tangan D) Menyentuh bola dengan kaki
A) Siku-siku B) Kuda-kuda C) Salam D) Serangan
A) Jalan B) Kolam C) Matras D) Lapangan
A) Bermain game nonstop B) Tidur sepanjang hari C) Makan makanan cepat saji D) Olahraga teratur
A) Simultan/melambung ke depan B) Bergantian C) Memutar D) Melambai |