- 1. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ....................
A) Kesanggupan jasmani
B) Kemampuan jasmani
C) Kesegaran jasmani
D) Kebugaran jasmani
- 2. Faktor penentu derajat kondisi setiap individu adalah .......
A) Kondisi kebugaran jasmani
B) Penunjang kebugaran jasmani
C) Elemen kebugaran jasmani
D) Komponen kebugaran jasmani
- 3. Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama disebut ..........
A) Kemampuan tubuh
B) Kebugaran jasmani
C) Daya tahan
D) Kesanggupan
- 4. Bentuk salah satu pengukuran daya tahan jantung dan paru adalah … .
A) Tes sit up
B) Tes lari 2,4 km
C) Tes lari 100 m
D) Tes push up
- 5. Tes yang bertujuan mengukur kesanggupan sistem jantung, paru dan pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal dalam kondisi istirahat maupun bekerja adalah … .
A) Tes antopometri
B) Tes kebugaran jasmani
C) Tes kardiovaskuler
D) Tes kecepatan
- 6. Kemampuan otot melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan … .
A) Daya tahan
B) Kelincahan
C) Kelenturan
D) Kekuatan
- 7. Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan ....
A) Kelincahan
B) kelenturan
C) kecepatan
D) daya tahan otot
- 8. Salah satubentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah .....
A) Squat – jump
B) Lari 40 – 60 meter
C) Shuttle – run
D) Squat – thrust
- 9. Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dihadapi dan dikehendaki disebut .......
A) Kecepatan reaksi
B) Kelentukan
C) Kelincahan
D) Kecepatan
- 10. Yang bukan merupakan komponen kebugaran jasmani adalah ......
A) Ketrampilan
B) Pengetahuan
C) Kesehatan
D) keseimbangan
|