- 1. Senam irama adalah senam yang dilakukan dengan?
A) Musik
B) Irama
C) Gerakan
D) Nada
- 2. Apa manfaat dari senam irama?
A) Membuat tubuh lebih santai
B) Meningkatkan kesehatan jantung
C) Membuat tubuh lebih kuat
D) Meningkatkan fleksibilitas
- 3. Bagaimana cara mengenal gerakan-gerakan dalam senam irama?
A) Belajar dari orang lain
B) Dari buku panduan
C) Dari video tutorial
D) Dari guru
- 4. Berikut adalah manfaat senam lantai, adalah?
A) Manfaat fisik dan ruhani
B) Manfaat fisik dan mental
C) Manfaat mental dan non mental
D) Manfaat fisik dan spritual
- 5. Berikut yang bukan merupakan senam lantai adalah?
A) Guling depan
B) Guling samping
C) guling lenting
D) Guling belakang
- 6. Suatu gerakan lenting badan keatas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan keduatangan dinamakan?
A) Guling lenting
B) Meroda
C) Guling ke depan
D) Guling ke belakang
- 7. Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan kedepan lurus dibantu oleh keduatangan mendorong badan dengan menekan lantai, merupakan pelaksanaan gerakan?
A) Guling ke belakang
B) Guling lenting
C) Guling ke depan
D) Meroda
- 8. Sikap akhir guling lenting adalah?
A) Miring
B) Jongkok
C) Telungkup
D) Berdiri tegak
- 9. Sikap permulaan guling lenting adalah?
A) Telungkup
B) Berdiri tegak
C) Miring
D) Jongkok
- 10. Setiap gerakan senam dalam praktiknya memiliki rangkaian gerak mulai dari awal sampai gerakan akhir, dalam kegiatan praktik senam lantai guling depan sikap akhirnya ialah?
A) Telungkup
B) Berdiri tegak
C) Miring
D) Jongkok
- 11. Sikap badan yang betul saat melakukan guling ke depan ialah posisi badan?
A) Direbahkan
B) Diluruskan
C) Dibulatkan
D) Dimiringkan
- 12. Senam lantai yang diawali dari berdiri membelakangi matras, jongkok kepala ditundukan, dorong kedua kaki dan berguling ke belakang sampai kembali berdiri, gerakan terebut disebut?
A) Lompat harimau
B) Guling ke depan
C) Guling lenting ke belakang
D) Guling ke belakang
- 13. Salah satu aktivitas gerak berirama ialah langkah, Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama ialah?
A) Berdiri tegak
B) Berdiri istirahat
C) Berdiri santai
D) Berdiri rileks
- 14. 2. Bagian tubuh mana yang digunakan dalam melakukan senam irama?
A) Tangan
B) Lutut
C) Kaki
D) Kepala
- 15. Berapa jumlah gerakan dasar dalam senam irama?
A) 4
B) 5
C) 6
D) 7
- 16. Apa yang terjadi jika senam irama dilakukan dengan lancar?
A) Tubuh menjadi lebih kuat
B) Tubuh menjadi lebih segar
C) Tubuh menjadi lebih santai
D) Tubuh menjadi lemah
- 17. Gerakan senam irama dapat dikelompokkan menjadi tiga jenis, yaitu?
A) Maju, Mundur, Berdiri
B) Berdiri, Mundur, Melompat
C) Mundur, Cepat, Melompat
D) Maju, Berdiri, Cepat
- 18. Apa yang dimaksud dengan gerakan dasar senam irama?
A) Gerakan yang mudah dan ringan
B) Gerakan yang tidak teratur
C) Gerakan yang sulit dan berat
D) Gerakan yang tidak terarah
- 19. Gerakan apa yang biasa digunakan untuk memulai senam irama?
A) Cepat
B) Berjalan
C) Melompat
D) Berdiri
- 20. Senam irama adalah senam yang?
A) Tidak beraturan
B) Berirama
C) Bertele-tele
D) Membutuhkan alat
- 21. Apa manfaat dari melakukan senam lantai? Jelaskan!
- 22. Bagaimana cara melakukan senam lantai yang benar? Jelaskan!
- 23. Apa saja hal yang perlu diperhatikan saat melakukan aktivitas ritmik?
- 24. Sebutkan 3 manfaat melakukan aktivitas ritmik!
- 25. Apa yang dimaksut dengan senam lantai? Jelaskan!
|