A) melatih kecepatan B) melatih keseimbangan C) melatih kecerdasan D) pembentukan otot perut
A) untuk meningkatkan fleksibilitas otot dan mencegah cedera B) untuk meningkatkan kekuatan otot C) untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular D) untuk mengurangi rasa lelah
A) gerakan melengkungkan tubuh ke belakang B) gerakan memutar tangan di udara C) gerakan berguling ke depan D) gerakan melompat ke depan
A) kelincahan B) keseimbangan C) kelenturan D) kekuatan otot
A) diluruskan B) dibulatkan C) direbahkan D) dimiringkan
A) kecepatan gerakan B) kekuatan otot lengan C) fleksibilitas pinggul D) koordinasi dan keseimbangan tubuh
A) untuk mengurangi kecepatan gerakan B) untuk meningkatkan kecepatan roll C) untuk meningkatkan fleksibilitas punggung D) untuk melindungi leher dari cedera
A) di samping matras B) di depan matras C) membelakangi matras D) di sebelah kanan matras
A) panggul mendarat di atas matras B) membungkukkan badan C) kedua tangan memegang matras D) kedua tangan bertumpu pada matras
A) posisi tangan di lantai B) sudut kaki terhadap lantai C) menjaga tubuh lurus dan mengencangkan otot perut D) kecepatan mengangkat kaki
A) posisikan badan berdiri tegak B) badan dibungkukkan ke arah depan sampai posisinya lurus dengan kaki C) melakukan gerakan jongkok D) setelah itu rentangkan kedua tangan ke arah samping
A) latihan di atas matras tanpa alat B) latihan aerobik di air C) latihan yang dilakukan dengan alat gym D) latihan dengan bola besar
A) dengan alat B) tanpa musik C) di luar ruangan D) mengikuti irama musik
A) ayunan B) jalan C) berguling D) lari
A) kekuatan, keluwesan, dan kecepatan B) power, keluwesan, dan koordinasi C) kekuatan, kecepatan, dan koordinasi D) ketepatan, keluwesan, dan koordinasi
A) kebugaran jasmani B) elastisitas otot C) keterampilan gerak dasar D) penurunan berat badan
A) kontinuitas B) fleksibilitas C) ritmik D) tekanan
A) kelenturan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan B) keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan C) irama, kelenturan tubuh, dan keteraturan gerakan D) irama, kekuatan, dan kelincahan
A) musik B) lagu C) tempo D) irama
A) tari B) pertunjukan C) musik D) sandiwara
A) gerak sebagai penyampaian cerita B) alat-alat senam C) irama musik D) tari sebagai keindahan gerak
A) kelenturan B) ketangkasan C) ketahanan D) ritmik
A) bebas bergerak B) hormat C) sikap sempurna D) tersenyum
A) gada B) tali C) bola D) pita
A) kekuatan otot dan stamina yang tinggi B) kemampuan tubuh melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berarti C) kemampuan tubuh untuk bekerja tanpa merasa lelah D) tingkat kecepatan seseorang dalam berlari
A) kecepatan dan ketahanan B) ketangkasan dan kecepatan C) kekuatan otot, daya tahan, dan fleksibilitas D) keseimbangan dan koordinasi
A) teknik berenang B) fungsi sistem kardiovaskular C) kecepatan pernapasan D) kecepatan dalam berlari
A) kemampuan kerja fisiknya B) tingkat kesehatannya C) nafsu makannya D) kecepatan berpikirnya
A) mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari B) meningkatkan kekuatan otot C) meningkatkan daya tahan tubuh D) meningkatkan kelenturan persendian
A) aktivitas yang dilakukan B) usia seseorang C) jenis kelamin seseorang D) berat badan seseorang
A) kejernihan pikiran B) ketahanan paru jantung C) berdiri tegak D) pencernaan yang baik
A) kecepatan B) kelenturan C) kelincahan D) kekuatan
A) kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga B) kemampuan otot untuk menahan tekanan C) kemampuan otot untuk menahan tekanan D) kemampuan persendian untuk bergerak dalam ruang gerak maksimal
A) meningkatkan stamina B) menambah massa otot C) mengurangi risiko cedera dan meningkatkan rentang gerak D) meningkatkan kekuatan otot
A) lengan B) bahu C) tungkai D) perut
A) back up B) pull up C) push up D) sit up
A) back up B) naik turun bangku C) squad jump D) jongkok berdiri
A) naik turun bangku B) mencium lutut C) menekuk kaki ke arah dada D) jongkok berdiri
A) jogging B) peregangan C) renang D) sit-up
A) yoga B) push-up C) loncat tali D) lari jarak pendek
A) meningkatkan nafsu makan berlebihan B) mengurangi waktu tidur C) meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan D) menambah berat badan
A) sehat B) bergizi C) seimbang D) higienis
A) membuat kulit lebih sehat B) menurunkan berat badan C) meningkatkan kekuatan otot D) meningkatkan risiko penyakit jantung
A) membuat tubuh selalu lelah B) mengurangi risiko penyakit kronis C) menambah kadar gula dalam tubuh D) menyebabkan obesitas
A) brokoli B) susu C) daging ayam D) keju
A) mengatur metabolisme B) menguatkan tulang C) membantu penyerapan lemak D) meningkatkan daya tahan tubuh
A) minuman bersoda B) buah segar C) makanan cepat saji D) kue manis
A) prestasi B) teman C) gaya hidup D) aktivitas
A) penyerapan B) pembakaran/oksidasi C) pencernaan D) peredaran darah
A) vitamin B) lemak C) serat D) protein |