A) Raket B) Tangan C) Tongkat kayu D) Bet
A) 5 orang B) 12 orang C) 7 orang D) 9 orang
A) Menyundul B) Melempar bola C) Menendang D) Memukul shuttlecock
A) Persegi B) Lingkaran C) Segitiga D) Persegi panjang
A) Passing B) Servis C) Heading D) Smash
A) Kupu-kupu B) Katak C) Bebas D) Punggung
A) Bergantian B) Melambai C) Tidak bergerak D) Bersamaan
A) Menambah berat badan B) Menambah stres C) Meningkatkan kekuatan dan kelenturan D) Membuat tubuh cepat lelah
A) Musik atau irama B) Peluit C) Lonceng D) Suara tepuk tangan
A) Dinamis B) Statis C) Diam D) Duduk
A) Ritmik B) Irama C) Dasar D) Artistik
A) Roll depan B) Lompat harimau C) Handstand D) Kayang
A) Kiri B) Kanan C) Belakang D) Depan
A) Menyerang lawan B) Menyerah C) Membela diri secara pasif D) Menghindar dari serangan
A) Menyerang B) Bertahan C) Lari cepat D) Melompat
A) Salam pembuka B) Sapaan C) Serangan D) Salam
A) Jarang olahraga B) Kurang tidur C) Banyak minum air putih D) Makan tidak teratur
A) Karbohidrat, lemak, dan vitamin B) Hanya protein C) Air dan gula D) Hanya karbohidrat
A) Vitamin B) Lemak C) Protein D) Karbohidrat
A) Sesekali saja B) Suka hati C) Terpaksa D) Konsisten dan sadar
A) Menambah rasa sakit B) Membuat cepat lelah C) Menambah beban D) Mencegah cedera
A) Maraton B) Sprint C) Jalan sehat D) Jogging
A) Kekuatan otot perut B) Kekuatan otot kaki C) Keseimbangan D) Kekuatan tangan
A) Senam lantai B) Senam pagi C) Senam irama beralat D) Senam irama bebas
A) Duduk diam B) Tidur telentang C) Melompat-lompat D) Berdiri dengan satu kaki
A) Roll depan B) Kayang C) Roll belakang D) Salto
A) Kaki B) Punggung C) Perut D) Tangan
A) Membuat tubuh lemah B) Menambah stres C) Menjaga dan meningkatkan kebugaran tubuh D) Menambah masalah kesehatan
A) Tangan B) Perut C) Punggung D) Kepala
A) Menurunkan konsentrasi B) Menambah tinggi badan secara instan C) Membuat cepat lapar D) Melatih kekuatan otot dan kelenturan tubuh
A) Roll depan B) Kayang C) Roll belakang D) Handstand
A) Gaya dada B) Gaya punggung C) Gaya kupu-kupu D) Gaya bebas
A) Jasmani B) Rohani C) Sosial D) Mental
A) Penjaga B) Pelambung C) Pemukul D) Pelari
A) Jongkok B) Berdiri tegak C) Duduk D) Berbaring
A) Cepat dan kuat B) Irama dan keluwesan C) Kaku dan diam D) Pelan dan acak
A) Elakan B) Pukulan C) Tendangan D) Serangan
A) Duduk B) Berbaring C) Berdiri tegak D) Jongkok dengan tangan di depan
A) Kayu B) Tongkat C) Bet D) Raket
A) Keseimbangan mental B) Kecepatan C) Kelincahan D) Kelenturan dan kekuatan tubuh
A) 5 B) 2 C) 4 D) 3
A) Kayang B) Lompat tali C) Lari di tempat D) Meloncat
A) Mata B) Hidung C) Mulut D) Telinga
A) Banyak gula B) 3 kali sehari dengan gizi seimbang C) Tanpa sayur D) 1 kali sehari
A) Menurunkan daya tahan B) Menambah rasa lelah C) Meningkatkan stres D) Melatih ritme dan koordinasi tubuh
A) Menyentuh bola dengan kaki B) Menghindar dari bola C) Melihat arah bola dan menangkap dengan dua tangan D) Memalingkan wajah
A) Serangan B) Salam C) Siku-siku D) Kuda-kuda
A) Jalan B) Lapangan C) Matras D) Kolam
A) Olahraga teratur B) Bermain game nonstop C) Makan makanan cepat saji D) Tidur sepanjang hari
A) Memutar B) Bergantian C) Melambai D) Simultan/melambung ke depan |