ThatQuiz
|
Biblioteka Testów
|
Podejdź teraz do testu
"قوة العادات" للمؤلف تشارلز دوهيغ - Test
The Power Of Habit by Charles Duhigg
  • 1. في كتاب "قوة العادات: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والأعمال"، يستكشف تشارلز دوهيغ العلم المثير وراء تكوين العادات وتغييرها، ويكشف عن كيفية عمل العادات داخل أدمغتنا وتأثيرها العميق على حياتنا اليومية. يقدم دوهيغ حجة مقنعة مفادها أن العادات ليست قدرًا محتومًا؛ بل يمكن تحويلها من خلال فهم أعمق للحلقة التي تقوم عليها كل عادة، وهي حلقة "المحفز، الروتين، المكافأة". من خلال حكايات شيقة وبحث دقيق، يوضح كيف يمكن للأفراد والمؤسسات والمجتمعات تغيير سلوكياتهم المعتادة بشكل فعال لتحقيق نجاح ورفاهية أكبر. يحلل دوهيغ دراسات حالة بارزة، بدءًا من نجاح ستاربكس وصولًا إلى التحديات التي يواجهها الرياضيون الأولمبيون، مما يوضح أن الوعي والتعديل المتعمد لعاداتنا يمكن أن يؤدي إلى نتائج تحويلية. يؤكد على أهمية الإيمان في هذه العملية، موضحًا أن الإيمان الجماعي بالقدرة على التغيير يمكن أن يدفع المجتمعات بأكملها إلى الأمام. في نهاية المطاف، يعتبر كتاب "قوة العادات" بمثابة دليل ثاقب ودعوة ملهمة للعمل، يشجع القراء على تسخير علم العادات لتعزيز التغيير الإيجابي في حياتهم.

    ما هي الحلقة العصبية الأساسية التي تقوم عليها كل عادة، وفقًا لـ دوهيغ؟
A) إشارة، سلوك، جائزة
B) منبه، فعل، رضا
C) مثير، استجابة، تعزيز
D) محفز، روتين، مكافأة
  • 2. ما هي القاعدة الذهبية لتغيير العادات؟
A) استبدل المكافآت بالعقوبات للعادات السيئة.
B) تخلص من جميع المحفزات التي تثير العادات السيئة.
C) ركز فقط على تغيير الروتين، وتجاهل المحفزات والمكافآت.
D) حافظ على نفس المحفز والمكافأة، وقم بتغيير الروتين.
  • 3. ما هي الشركة التي استخدمت مبادئ "الحلقة السلوكية" لزيادة مبيعات منتج فيبرييز؟
A) بروكتر آند جامبل
B) كولجيت-بالموليف
C) يونيليفر
D) جونسون آند جونسون
  • 4. ما هي العادة الأساسية التي طبقها بول أونيل في شركة ألكوا؟
A) سلامة العاملين
B) التزام الموظفين بالمواعيد
C) خفض التكاليف
D) مراقبة الجودة
  • 5. ما هو المفهوم الذي يصف كيف تخلق العادات الرغبات العصبية؟
A) التكييف السلوكي
B) دورة الإدمان
C) دورة العادة
D) تكوين المسارات العصبية
  • 6. في دراسة الحالة الخاصة بمقهى ستاربكس، ما الذي تعلمه الموظفون إدارته؟
A) القدرة على التحمل في المواقف الصعبة.
B) أنظمة التحكم في المخزون.
C) تقنيات تحضير القهوة.
D) إدارة علاقات العملاء.
  • 7. كيف تستخدم الشركات حلقات العادات في التسويق؟
A) من خلال إخفاء مكونات المنتج.
B) من خلال جعل المنتجات أكثر تكلفة.
C) من خلال خلق احتياجات جديدة تمامًا للمستهلكين.
D) من خلال ربط المنتجات بالإشارات والمكافآت الموجودة.
  • 8. ما هو دور الرغبة في حلقة التكرار السلوكي؟
A) إنها تدفع حلقة التكرار السلوكي وتجعلها تلقائية.
B) إنها تمنع تكوين العادات.
C) تحدث بعد الحصول على المكافأة.
D) إنها تنطبق فقط على العادات المرتبطة بالإدمان.
  • 9. ما هو الإطار الذي يقترحه ديهيج لتغيير أي عادة؟
A) حدد الروتين، وجرّب مكافآت مختلفة، وعزل المحفز، وضع خطة.
B) ركز فقط على التخلص من المحفز.
C) توقف عن هذه العادة فورًا واستبدلها بشيء آخر.
D) أخبر الجميع عن هدفك في تغيير هذه العادة.
  • 10. ما هي المنطقة الرئيسية في الدماغ المسؤولة عن تكوين العادات؟
A) الحصين (Hippocampus)
B) القشرة الأمامية (Prefrontal cortex)
C) اللوزة الدماغية (Amygdala)
D) المجموعة القاعدية (Basal ganglia)
  • 11. أي شركة تُستخدم كنموذج في مناقشة التحول في مجال السلامة، كمثال على العادات التنظيمية؟
A) جنرال إلكتريك
B) ألكوا
C) فورد
D) بوينغ
  • 12. ما هي عادات تحليل البيانات التي يتم مناقشتها في الكتاب والتي تتعلق بأي من شركات البيع بالتجزئة؟
A) وول مارت
B) بيست باي
C) أمازون
D) تارجت
  • 13. ما هي أساليب المدربين المشهورين التي تركز على بناء العادات والتي يتم مناقشتها؟
A) فيل جاكسون
B) بيل بليتشيك
C) توني دونجي
D) بات رايلي
  • 14. ما هي النسبة التقريبية للأفعال اليومية التي يُعتقد أنها اعتيادية؟
A) 25%
B) 75%
C) 60%
D) 40%
  • 15. إلى أي كنيسة يُعزى النمو الذي تحظى به إلى العادات الاجتماعية؟
A) كنيسة لاكوود
B) كنيسة ويولو كريك
C) كنيسة نورث بوينت
D) كنيسة سادلباك
  • 16. ما هي حركة الحقوق المدنية التي يتم تحليل نجاحها من خلال دراسة تكوين العادات؟
A) مسيرة سلمى إلى مونتغمري
B) مقاطعة الحافلات في مونتغمري
C) اعتصامات غرينسبورو
D) المسيرة على واشنطن
  • 17. ما هي الحالة العصبية التي ساهمت قصة المريض في الكشف عن كيفية عمل العادات؟
A) هنري موليشون
B) يوجين باول
C) فينياس غيج
D) كلايف ويرينغ
  • 18. ما هي الحالة التي كان يعاني منها يوجين والتي أثرت على ذاكرته ولكن لم تؤثر على عاداته؟
A) جلطة دماغية
B) مرض الزهايمر
C) ورم في الدماغ
D) التهاب الدماغ الفيروسي
  • 19. ما هي الطريقة التي تتضمن الإيمان بإمكانية حدوث التغيير؟
A) التفكير الإيجابي
B) مبدأ الإيمان
C) قوة الإيمان
D) تغيير العقلية
  • 20. ما هي برامج التعافي من الإدمان التي يُعزى نجاحها إلى استبدال العادات؟
A) جمعية الكحوليات المجهولين (Alcoholics Anonymous)
B) برنامج التعافي الذكي (SMART Recovery)
C) جمعية المخدرات المجهولين (Narcotics Anonymous)
D) برنامج التعافي العقلاني (Rational Recovery)
Test utworzony z That Quiz — tu naukę matematyki rozpoczniesz jednym kliknięciem.